Yoga Sob Medida

Redução de stress e ansiedade com aulas personalizadas de Yoga online

Se você chegou até aqui por se sentir estressada demais, sobrecarregada e buscando alguma forma de se sentir melhor, saiba que as minhas aulas de yoga online personalizadas podem te ajudar muito.

Já há algum tempo trilho esse caminho do Yoga, sempre estudando, me atualizando e praticando. Posso te dizer com tranquilidade que Yoga tem o poder de transformar a sua vida e você não precisa ficar de cabeça para baixo ou fazer posturas mirabolantes para que isso aconteça.

Quando pesquisamos yoga nas redes sociais, o que mais vemos são posturas físicas. Apesar de admirar muito e praticar a parte física do Yoga, aprendi que o que mais nos ajuda nos desafios da vida são os exercícios respiratórios e os benefícios colhidos por uma prática meditativa contínua.

O que meus alunos relatam após um tempo praticando comigo

Com aulas focadas na percepção de si mesmo, respiração e meditação, os principais benefícios colhidos após uns meses de prática são redução de stress, da ansiedade, melhora do sono, alívio de dores, melhora na autoestima, na autoconfiança e nas relações interpessoais.

O que esperar de cada parte da aula

Na prática de posturas físicas, adapto a aula ao nível do praticante. Sempre tive abertura pra dar aulas pra diferentes corpos e já tive experiência dando aula pra obesos, idosos, jovens, mulheres histerectomizadas, mulheres com fibromialgia, pessoas com lesões no joelho, no quadril…então me sinto preparada para te guiar num caminho seguro de movimento. Sempre focado em integrar movimento e respiração.

Nos exercícios respiratórios, reaprendemos a respirar, identificando nossa respiração acelerada e usando ferramentas para, aos poucos, desacelerar e usar a respiração como uma grande aliada do dia a dia.

Durante a meditação, fazemos um trabalho mental que terá como resultado a diminuição do cortisol, o hormônio do estresse. O cortisol em excesso afeta nosso sistema imunológico, contribui com o aumento do peso, com a depressão, ansiedade, pressão alta e por isso é muito importante regular seus níveis no corpo.
A redução do cortisol por meio da meditação foi comprovada cientificamente e ajuda muito a reconquistar nosso equilíbrio corpo-mente, promovendo cada vez mais bem-estar.

Como ocorrem as aulas online

São 4 práticas ao vivo comigo, toda quarta-feira, no horário de sua preferência.
Além da aula online, você tem acesso ao meu número pessoal para trocas e dúvidas, além de aulas gravadas no Hotmart, principalmente de respiração e meditação.

Nessa jornada, nosso foco é na pausa, no conforto, no acolhimento e em sua auto investigação. Você receberá a cada aula, um convite pra se perceber e entender cadê você, em meio a tantas demandas da vida cotidiana.

Vai ser uma alegria trilhar esse caminho com você!

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